jak wyglada

Co do teoretyki to sobie założyłem mały dzienniczek ucznia, i zapisuje %, ciężary , serie, powtórzenia przed treningiem i ćwiczę jakby " ze ściągawką" Co do teoretyki to wszystko jest w tym temacie : http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html No i do tego obserwować Wuchte czy Demola jak to w praktyce [...]

[...] Wiem, ze sa to cwiczenia wielostawowe, dzialajace przedewszystkim na najszerszy grzbietu, lecz z roznym skutkiem. Czy na jednym treningu umieszczac zarowno drazek jak i wioslowaniem, czy moze na jednym treningu wioslowanie, na drugim podciaganiem, a moze jedno z nich wykluczyc? To jest pierwsze pytanie Teraz drugie: Czy przysiady, [...]

panowie savickas po może jest porównywalnie silny z mairuszem ale spójrzcie na niego jak on wygląda jest po prostu gruby a mario no rzeźba pierwsza klasa więc jeśli są prawie tak samo silni to druga rzecz to wygląd a pudzian wygląda w porównaniu z savickasem jak niebo a ziemia a co do tej siły to jak by savickas schudł do masy mariusza to [...]

[...] stawiałem jeszcze, dzien dobry jestem Marcel, piona, a Micz to ten mały, gruby i brzydki nie pomyl z Grzeskiem bo on tez jest taki, tylko, że Micz jest miły a Grzesiu to cham i prostak A propo Twojej sylwetki, nie bede sie wypowiadał, bo jak chce coś napisac to się zaczynam jakac z wrazenia Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2009-10-01 22:59:55

No to dobra Jak nikt nie chce Odpowiedziec to... Leandro jest to stary FORUMOWICZ, który może pochwalić się wiedzą w różnych dziedzinach tj. kulturystyka. Również nienagannie wygląda i jest przypakowany Jest ziomkiem naszego ukochanego Dudy I oczywiście Nasz tytułowy bohater LEO pakuje jak ma czas razem z Dudusiem na siłce

Jak na moje oko to całkiem zwyczajny split Ale rozkład serii wygląda nawet ciekawie. Z tym, że uważam że to marnowanie potencjału trenować 4 razy w tygodniu i każda partia tylko po razie. Coś mi się zdaje że kumple towarek zapodawali albo początkujący, bo w cuda +40 kilo uwierzę tylko jeśli chodzi o HST albo FBW 5 x 5. Zmieniony przez - Granathar [...]

Nie chcę zakładać kolejnego tematu, pewnie w ****u ich tutaj, dlatego: mam kreatyne prolab, bcaa xtra i carbo; za jakiś miesiąc zaczne cykl, moja dieta w sumie składa się na stosowanie do 10 wskazówek żywieniowych, dużo sera białego, piersi, ryżu i tak dalej. 18 lat mam, 173cm wzrostu, waga 67-68. Na siłce już ze 3 lata ćwiczę z dużymi przerwami u [...]

****a co ma towar do tego jak wyglada towar to towar dieta i trening czynia cuda do hu*a . Myślenie przeciętnego zj***** z silki ledwo co pierwszy trening zrobi i on wezmie ome i mete bo to na tym sie rosnie .

[...] efektów...) Zdenerwowałem się trochę i od miesiąca biorę kreatynę, myślałem, że coś pomoże a tu dupa... od miesiąca też przyrost 1kg i zero efektów (oprócz siłowych), jak przyglądam sie w lustro to tylko widzę wzrost tkanki tłuszczowej. Rozpiszę mój trening i dietę, bo naprawdę nie wiem co jest ze mną albo z treningiem albo z dietą nie [...]

Mam pytanko jak skomponowac dlugookresowy cykl z priorytetem na osiagniecie dobrych wynikow z wyciskania, bo np. wiele jest fajnych, ciekawych treningow, ale malo jest powiedziane ile pozniej zrobic regenracji, jak te cykle treningowe przeplatac itd. Np. ja robilem teraz 4 miesiace trening z priorytetem na wyciskanie i teraz zamierzam porobic [...]

naklejki nie sa dobrej jakosci ale one takie byly. Wyglada identycznie jak orgnal i tez mam to ze wschodu z tego samego zrodla mi kochanka zalatwila

Tyle, że ja nie pisałam że jej dieta będzie tyle trwała, pokazywałam na przykładzie jak to zazwyczaj wygląda ;) W każdym razie jak się koleżanka postara to do lata będzie szczuplutka ;)

Witam was, mam problem jak w temacie. Sprawa wygląda tak, że 6 dni temu będąc w pracy rozciąłem sobie blachą prawą rękę na zgięciu. Rana nie była duża, ale dość głęboka. Straciłem trochę krwi zanim zdezynfekowałem wodą utlenioną i zrobiono mi opatrunek. Mam tylko dwa szwy. Kilka dni siedziałem w domu aż rana nieco się zrosła i wróciłem do pracy. [...]

[...] zazwyczaj są silniejsze niż my. Jest mała i nauczyła się, że tak wygląda jej życie. Nawet do katorżniczej diety się przyzwyczai. Rodzice zaś problemy dziecka odbierają jak własne pomnożone razy dwa. Acha, nie wiem czy czytałaś Thorwalda "Kruchy dom duszy". Jeśli nie to polecam bardzo. Jest to przystępna historia neurochirurgii i [...]

[...] mi sie, że podczas regeneracji, snu. Ciekawa teoria o weglach /o niskim IG/ na noc ale obawiam, sie ze podleje. Napewno kwestia dawki jest ważna, a wiec rodzi sie pytanie jaka ilośc jest optymalna np na kg mc.? Co do białka na noc to tez to mi sie kloci z tym, ze jedzenie przed snem zakłoca regeneracje ale jednak to bialko i to wolnowchanialne [...]

DO wypociń genghis khana: "w WT na przykład jedyne "osobliwe" techniki treningowe to chi-sao, reszta wygląda tak samo jak we wszystkich stylach"--bzdury totalne, kopnięcia, każde uderzenie, każdy łkieć z WT jest osobliwy, jedyny i niepowtarzalny dla innych tzw.styli walki. -"opuścisz łokcie dostaniesz w żebra (pomyślisz [...]

ladnie to wyglada... jestem ciekaw efektow... zarowno po Twoim zestawie jak i po moim :)

tundra to nie są pokazy kulturystyczne jak kto wygląda i tego typu pierdoły, tylko kto jest najsilniejszy.Co do porównywalnej siły to też ciekawe:ile pudzian wziął najwięcej w martwym ciągu na jakichkolwiek zawodach-395kg., a savickas 475 jeśli to jest porównywalna siła to ja jestem kosmitą, przykład 2-belka na maksa:chociaż wolę mmainteresuje się [...]

@up No ja właśnie do juniorów ruszam. (mam 15lat)Trening jest 16:30 Wpadłem pełen chęci zobaczyc tylko jak to wygląda. Ale po wejściu na salkę jakoś straciłem chęci. Zoabczyłem z 25 trenujących kolesi. I lipa. Ale postanowiłem sobie że ruszę w poniedziałek. Tylko najbardziej mnie dobija myśl że w koncu będą cw. na tarczy i będzie kłopot. Bo [...]

Dzieki :) slyszalem jeszcze o czyms takim jaka szyna/aparat stacka ktory wyglada tak http://sklep.farmedica.pl/pic/_bp349.jpg ale ustawia on palec w przeproscie co bedzie dla mnie bolesne. Oczywiscie chodzi o palec u reki ;D zdam relacje jak sie sprawdzilo poniewaz dzisiaj smigam na trening:D Po treningu: Sposob swietnie sie sprawdzil, swoja [...]